マラソン好きホテルマンの不定期日記


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太らない禁煙?

12月10日付、日経新聞で禁煙の記事がありました。

現在、喫煙者は全体的に減ってきているものの、
女性は微増傾向とのこと。

理由として、禁煙しない(できない)のは、禁煙後の
体重増加を気にしてる・・・とか

実際、禁煙後は男女問わず3㌔から5㌔増えるらしいです。
私もタバコをやめた人間なので、あの口さみしさはなんとも
いえません。

改善策として記載があったのは
:栄養バランスのとれた食生活と適度な運動
① 間食しない
② 吸いたい衝動がおきたら運動
③ 運動したからといって食べ過ぎない
・・・などなど

ただ、タバコを吸わない人でも上記のプランは
キツイかもしれません。
事実、私をあてはめますと・・・
① 間食しない →お腹すきますよ
② 吸いたい衝動がおきたら運動
   →継続は禁煙より大変かも(マラソンも最初は大変でした)
③ 運動したからといって食べ過ぎない 
   →ついつい飲んじゃいます。

百害あって一利なしとはいいますが、タバコを以前吸っていた人間
として愛煙者の気持ちも少しはわかります。

ただ、世間的に喫煙者の肩身が狭くなってきていますし、それが
禁煙のキッカケになるかもしれません。

結局はやめられる人はやめられるってことですか?
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by cornerstoney | 2005-12-11 03:06 | 単なる日記